De vitamines in citrusvruchten zijn belangrijk voor moeder en baby. Grapefruit tijdens de zwangerschap is gunstig wanneer het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd.
Grapefruit tijdens de zwangerschap
De voordelen van grapefruit
Citrusvruchten bevatten veel nuttige stoffen, zoals vitamines, sporenelementen, aminozuren, vezels, etherische oliën en fytonciden. Al deze componenten zijn essentieel voor de gezondheid van moeder en baby.
De voordelen van grapefruit tijdens zwangerschap en borstvoeding zijn te danken aan:
- Laag caloriegehalte. 100 g pulp bevat slechts 30-40 kcal. Het caloriegehalte is afhankelijk van de variëteit.
- Minstens alle allergenen van citrusvruchten.
- De samenstelling bevat een stof die het cholesterolgehalte in het bloed reguleert. Regelmatig eten zal de bloedcirculatie verbeteren. Tijdens de zwangerschap zijn de voordelen van citrus te hoog, omdat lycopeen de bloeddruk normaliseert, waarbij de sprongen worden waargenomen tijdens de dracht;
- De lage glycogeenindex houdt de normale bloedsuikerspiegel op peil, waardoor het een onmisbaar product is voor mensen met diabetes.
- Vitamine A en bètacaroteen dragen bij aan de goede vorming en ontwikkeling van de placenta en zijn verantwoordelijk voor de groei van foetale zachte weefsels.
- Vitamine C verhoogt de immuniteit en helpt het cardiovasculaire systeem te versterken.
- Pantotheenzuur verbetert de werking van het endocriene systeem, normaliseert de activiteit van de bijnieren en het zenuwstelsel van de moeder.
- Grapefruit voor zwangere en zogende vrouwen is een goed profylactisch middel tegen constipatie. Vezels normaliseren de spijsvertering en zorgen voor een goede darmmotiliteit.
- Foliumzuur zorgt voor de volledige zwangerschap en is betrokken bij de vorming van het zenuwstelsel van de baby.
- Calcium zorgt voor de vorming en versterking van foetaal botweefsel.
- Magnesium verbetert de geestelijke gezondheid, helpt bij het wegwerken van depressieve stoornissen en slapeloosheid. Het voorkomt ook voortijdige zwangerschapsafbreking.
- Oliën met extract van grapefruitzaad voor zwangere vrouwen zullen een effectief middel zijn om striae op de huid te bestrijden.
De schade van grapefruit
Ondanks het enorme aantal nuttige eigenschappen, kan grapefruit tijdens de vroege zwangerschap enkele negatieve gevolgen hebben. Het is bewezen dat als zwangere vrouwen te veel grapefruit consumeren, dit kan leiden tot:
- verslechtering van de lever;
- afname van de effectiviteit van medicijnen;
- buikkrampen;
- allergische reacties (in zeldzame gevallen).
De schade van grapefruit aan zwangere en zogende moeders is alleen bij veelvuldig gebruik in grote hoeveelheden. Een paar plakjes sappig fruit kunnen geen kwaad.
Gebruik tijdens zwangerschap
Fruit kan misselijkheid in het eerste trimester verlichten
Citrusvruchten tijdens de zwangerschap helpen de aanstaande moeder te verlichten van een aantal problemen. Vitaminen en sporenelementen in de samenstelling zijn onmisbaar voor het dragen en de juiste vorming van de foetus. Bij elke term is grapefruit vooral nuttig voor zwangere vrouwen.
In het 1e trimester:
- Helpt bij het omgaan met misselijkheid en vermindert andere manifestaties van toxicose.
- Versterkt de immuniteit van de vrouw, die tijdens de vroege zwangerschap sterk daalt.
- Verbetert de stemming en vermindert depressie tegen een achtergrond van hormonale onbalans.
- Helpt bij het omgaan met vitaminetekort.
In het 2e trimester:
- Vermindert wallen op de benen en verwijdert overtollig vocht uit het lichaam.
- Verbetert de peristaltiek en voorkomt problemen met stoelgang, waardoor zwangere vrouwen last krijgen van de ontwikkeling van aambeien.
- Voorkomt tand- en tandvleesgezondheid.
In het 3e trimester:
- Het zal drukpieken helpen normaliseren.
- Voorkom de snelle gewichtstoename van de aanstaande moeder;
- Het verwijdert gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam.
Het eten van grapefruit voor zwangere vrouwen tijdens het laatste trimester kost niet meer dan de helft van het fruit per dag.
Gebruik met HB
Regels voor het gebruik van grapefruit tijdens het geven van borstvoeding:
- Voer het dieet pas in als het kind de leeftijd van 3 maanden heeft bereikt. Als de baby vatbaar is voor diathese, gebruik hem dan alleen als het kind 6 maanden oud is.
- Inspecteer voor het eten het fruit, het mag geen schade of deuken hebben.
- Eet niet de witte film van de plakjes.
- Eet geen fruit op een lege maag.
- Observeer na consumptie de reactie van de kruimels gedurende 2 dagen.
- De dagelijkse portie moet ongeveer 100 g vruchtvlees of een glas sap zijn.
- Deze vrucht mag niet vaker dan één keer per week worden gegeten.
Te veel fruit in het dieet van een vrouw die borstvoeding geeft, beïnvloedt de smaak van moedermelk en de toevoeging van bitterheid veroorzaakt de weigering van de baby om borstvoeding te geven.
Grapefruit in het dieet van een kind
Kinderen kunnen na een jaar grapefruit krijgen
Citrus mag niet worden gegeven aan een kind jonger dan 1 jaar, maar in sommige landen is aanvullend voedsel toegestaan vanaf 6 maanden.
Het is de moeite waard om het fruit te proberen nadat u gewend bent aan peren, appels, perziken, pruimen, enz. Dit komt door frequente allergische reacties en spijsverteringsstoornissen bij jonge kinderen.
Op de leeftijd van 12 maanden wordt het lichaam van het kind sterker en kan de maag de fruitzuren, essentiële oliën en fytonciden in de compositie beter verdragen.
Bij introductie in het dieet is het de moeite waard om de regels te volgen:
- Je kunt het fruit niet voor het eerst aanbieden als de baby ziek is en een paar dagen na herstel. Met een verzwakt lichaam kan het de toestand van het kind verslechteren.
- De test kan het beste 's ochtends worden gedaan. Er zal gelegenheid zijn om negatieve reacties te overwegen en actie te ondernemen.
- Het is raadzaam om kennis te maken met fruit met sap.
- Het eerste deel is 0,5 theelepel. Als er geen reacties zijn, verhoog dan geleidelijk met de helft. De maximale dosis voor een kind in een enkele dosis is 50 ml.
- Combineer het fruitsap pas na het wennen aan de smaak met andere sappen.
De samenstelling van 100% grapefruitsap is te rijk. Het vernietigt tandglazuur, daarom wordt het niet aanbevolen voor kinderen in een geconcentreerde vorm.
Bied het kind in de toekomst plakjes fruit aan, met eerder geschilde en witte aderen. Fruit verhoogt de eetlust.
Contra-indicaties
Er zijn geen strikte contra-indicaties voor het gebruik van grapefruit tijdens de zwangerschap, maar het moet uiterst voorzichtig zijn. Met een groot aantal positieve eigenschappen zijn er een aantal bijwerkingen van een andere aard. Deze omvatten:
- uitslag op alle delen van het lichaam;
- roodheid en vervelling van de huid van gezicht en handen;
- opgeblazen gevoel bij volwassenen en koliek bij baby's;
- obstipatie of diarree.
Contra-indicaties voor zwangere vrouwen zijn onder meer: maagdarmzweren, chronische nier- en leveraandoeningen, cystitis, hepatitis. In deze gevallen zal de vrucht alleen schadelijk zijn. In sommige gevallen veroorzaakt grapefruit tijdens de zwangerschap stemveranderingen en het verschijnen van zwelling van de lymfeklieren.
Bijzondere voorzorgen bij gebruik:
- Zwangere vrouwen mogen geen rauw eten of grapefruitsap drinken samen met medicatie.
- Misbruik niet met een verhoogde zuurgraad van maagsap.
- Bij het geven van borstvoeding is het beter om zich te onthouden van fruit met rode pulp tot het kind zes maanden oud is.
- Het wordt niet aanbevolen om het te gebruiken voor leveraandoeningen.
Na de eerste test door het kind gedurende 3 dagen observeren. Als er negatieve reacties optreden, consumeer de vrucht dan niet.
5 GEVAARLIJKE PRODUCTEN TIJDENS ZWANGERSCHAP
Gevaarlijk voedsel tijdens de zwangerschap
Gevolgtrekking
Citrus is onmisbaar in de voeding van de aanstaande moeder en klein kind, maar de eerste maaltijden moeten strikt worden gecontroleerd. Bij juist en matig gebruik krijg je niet alleen een lekkere traktatie, maar ook gezond eten.