Gezond eten en diëten zijn onderwerpen die voor velen relevant zijn. Er zijn veel gezonde voedingsmiddelen die je kunnen helpen om af te vallen. Het wordt beschouwd als een goede vrucht om Pomelo af te vallen. Het heeft een laag caloriegehalte: 38 kcal per 100 g, versnelt de afbraak van eiwitten en vetten en draagt zo bij aan vroeg gewichtsverlies.
Afslankende pomelo
Pomelo samenstelling
De eigenschappen van de pomelo zijn in veel opzichten vergelijkbaar met die van de grapefruit. Dit laatste wordt door voedingsdeskundigen erkend als het meest effectieve dieetproduct met een grote hoeveelheid vitamines. Pomela heeft net als grapefruit een rijke samenstelling van sporenelementen. Citrus bevat:
- calcium;
- kalium;
- fosfor;
- ijzer;
- natrium;
- foliumzuur;
- vitamines.
Dit is een caloriearm fruit, er zijn 29-30 kcal per 100 g van het product. Pomelo is ideaal voor diëten en vastendagen - het bevordert de afbraak van zware eiwitten en vetten.
De stoffen in de pomelo dragen bij aan de splitsing van kwaadaardige tumoren. Voordelen van citrus:
- vet verbranden;
- laag caloriegehalte;
- gunstige effecten tijdens een beperkt dieet.
Gunstige kenmerken
Pomelo stabiliseert de bloeddruk, voorkomt het ontstaan van atherosclerose en helpt bronchiale astma in remissie te brengen. Het verzadigt ook het lichaam met de nodige micro-elementen, verbetert de stemming en verhoogt de efficiëntie.
Het geheim van het gebruik van pomelo voor gewichtsverlies is een langdurig vol gevoel na inname, ondanks het lage caloriegehalte.
Het kan worden gebruikt als tussendoortje (om honger te stillen), toe te voegen aan een monodieet of op vastendagen te eten.
Fruit is nuttig om zelfs na 18.00 uur en 's nachts te eten - het belast het lichaam niet.
Diëten met pomelo
Pomelo nemen met een dieet omvat frequente snacks. Het wordt ook tijdens de vastendag als hoofdvoedsel geconsumeerd, op voorwaarde dat ze niet meer dan 5 stuks eten. per dag.
Eet niet meer dan vijf pomelo's per dag
Dieet van twee weken
Het dieet is ontworpen voor 14 dagen. Op het menu is het toegestaan om vis te wisselen voor vlees of zeevruchten.
- het eerste ontbijt - koffie zonder suiker en melk, 100 g harde kaas, 4 plakjes fruit;
- tweede ontbijt - 1 ei zonder dooier, 3 citruspartjes;
- lunch - gebakken of gekookte magere zeevis, groentesalade, gekruid met zelfgemaakte mayonaise of olijfolie;
- afternoon tea - ongezoete thee, vers (willekeurig), een halve citrus;
- diner - halve kipfilet, groentesalade, half fruit.
Het resultaat - in 2 weken van het dieet duurt het 2 tot 7 kg.
Mono dieet
Dit is een kort dieet dat is ontworpen voor een snel verlies van 2-3 kg. Ze helpt vrouwen die snel in vorm willen komen voor een belangrijk evenement. Monodiëten mogen niet worden misbruikt, ze worden niet vaker dan eenmaal per maand en niet langer dan 3 dagen gebruikt.
- 1e dag - groentesoep en 4 fruit;
- 2e dag - kipfilet en 4 vruchten;
- 3e dag - 1 liter kefir en 3 vruchten.
Kip mag geruild worden voor rundvlees of vis. Kefir - voor magere yoghurt.
Vegetarisch dieet
Dit is een strikt gezond driedaags dieet dat is ontworpen om uw lichaam te reinigen.
- ontbijt - 1 fruit;
- lunch - onbeperkt gestoomde of rauwe groenten;
- middagsnack - fruitsalade, zelfgemaakte yoghurt, 4 vruchten;
- diner - ongezoete thee, 1 fruit.
Als tijdens de voeding de algemene gezondheidstoestand is verslechterd, worden de beperkingen opgeheven.
Vastendag
Een vastendag voor een pomelo is een van de componenten van het dieet, maar niet het belangrijkste. Monodiëten mogen niet langer dan 3 dagen duren.
Voor een vastendag heb je 2 kg fruit nodig. Ze worden afgewisseld met de inname van ongezoete thee, water of sap.
Het is toegestaan om alleen citrus te eten of te verdunnen met appels, seizoensbessen.
Als tijdens de vastendag de toestand van het lichaam sterk is verslechterd, is het de moeite waard om wat yoghurt of vetarm voedsel te eten.
Pomelo, hoe is deze vrucht nuttig?
ZOET is de vrucht van JEUGD!
Uw gewicht smelt voor onze ogen: afslankproducten. Hoe u thuis snel gewicht kunt verliezen
Contra-indicaties
De pomelo kan het lichaam schaden.
De eerste inname moet worden beperkt: dit product wordt geleidelijk in het menu geïntroduceerd, waarbij de reactie van het lichaam zorgvuldig wordt waargenomen. Fruitmisbruik leidt tot:
- allergische reacties;
- gastritis en maagzweren;
- colitis;
- hepatitis;
- verhoogde zuurgraad van de twaalfvingerige darm;
- urolithiasis;
- het optreden van obstipatie.
Gevolgtrekking
Dieet-pomelo is een geweldige vetverbrander. De vrucht helpt af te vallen, verzadigt het lichaam met micro-elementen. Citrus is zowel 's avonds als voor het slapengaan goed voor consumptie.
Om het afvallen te starten, moet u het gewenste gewicht bepalen en het juiste dieet kiezen.
Het gebruik van citrusvruchten heeft contra-indicaties. Gebruik ze niet te veel.