Veel vrouwen vragen zich af of aubergine tijdens de zwangerschap door een zogende moeder kan worden geconsumeerd. Ondanks het feit dat aubergine gunstig kan zijn, zijn er contra-indicaties voor het gebruik ervan.
Aubergine in de voeding van een zogende moeder
Gebruik tijdens zwangerschap
Aubergine voor zwangere vrouwen is een van de belangrijkste voedingsmiddelen in de voeding. Door het in voedsel te eten, ontvangt de aanstaande moeder sporenelementen zoals ijzer en kalium, die betrokken zijn bij de vorming van de foetus. Kalium in de samenstelling van donkere nachtschade is onmisbaar in het dieet van de moeder als ze lijdt aan diabetes, nierproblemen of een zwak hart. Dit element zal de inwendige organen van de robot normaliseren en versterken.
Tijdens de zwangerschap wordt nachtschade-sap gebruikt als het eerste antimicrobiële middel dat snelle wondgenezing bevordert.
Aubergines tijdens de zwangerschap verzadigen het lichaam van de vrouw met vitamine B9, wat essentieel is voor het volledig dragen van een kind - foliumzuur. En de daarin aanwezige vezels helpen bij het omgaan met oedeem, omdat het overtollig vocht uit het lichaam verwijdert. Het normaliseert ook het zuur-base-evenwicht van het lichaam.
De optimale periode voor het eten van een groente is het tweede trimester van de zwangerschap.
Voordelen voor borstvoeding
Zoals alle voedingsmiddelen met HS, wordt aubergine voor een zogende moeder zorgvuldig in het dieet geïntroduceerd. Je moet een groente met mate eten en niet te veel eten.
Een van de voordelen van een groente met HS zijn:
- Nut. Solanaceae bevatten een grote hoeveelheid vitamines die nodig zijn voor het lichaam van een zogende moeder en baby, wat betekent dat ze al 1 week na de bevalling in het dieet mogen worden opgenomen.
- Antioxidant nasunine. Het voorkomt de vernietiging van hersencellen.
- Laag caloriegehalte. Verse aubergine bevat slechts 24 kcal, gebakken - 21 kcal, gestoofd - 44 kcal en gebakken - 129 kcal. Daarom wordt het beschouwd als een dieetproduct.
- Rijk aan pectine en vezels. Het zijn onmisbare elementen om cholesterol en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Wees niet bang om aubergines toe te voegen aan het dieet van een zogende moeder. Elk nieuw product wordt in een kleine hoeveelheid geïntroduceerd en de reactie wordt gevolgd. Voor een klein organisme dat borstvoeding krijgt, zal aubergine een aanzienlijke last zijn als er te veel groente wordt gegeten. Als het kind rusteloos werd, begon koliek hem te kwellen - stel maandenlang nachtschade op.
Contra-indicaties
Groente kan een allergische reactie veroorzaken
- De aanwezigheid van solanine in de compositie. Bij overrijpheid verschijnt een stof alkaloïde solanine in de samenstelling, die vergiftiging van het lichaam veroorzaakt en gevaarlijk is voor zowel de moeder als het kind. Hierdoor wordt de groente in de eerste maanden van de zwangerschap niet aanbevolen voor voeding.
- De aanwezigheid van oxalaat. Wanneer ze vaak worden gegeten, hopen ze zich op en veroorzaken ze wateronbalans. Ze hebben ook de neiging de opname van calcium te verminderen. Artsen raden consumptie in aanzienlijke hoeveelheden niet aan in de laatste maanden van de zwangerschap, wanneer het skelet van de baby wordt versterkt.
- Onverdraagzaamheid. Als misselijkheid, diarree, braken, kortademigheid of convulsies optreden bij het eten, is dit een teken van intolerantie voor dit product. Daarom is het de moeite waard om met kleine porties te eten.
- Allergie. De reacties van het lichaam kunnen zich uiten in de vorm van uitslag bij een zwangere vrouw, een zogende moeder en zelfs een zogende baby. Bij het eerste teken van allergie moet u de aubergine onmiddellijk uit het dieet verwijderen. Als er reacties waren tijdens het eten vóór de zwangerschap, is de groente gecontra-indiceerd.
Introduceer bij het geven van borstvoeding een nieuw product zonder het met anderen te combineren - dit zal helpen om de negatieve reactie van het lichaam tijdig op te merken.
De keuze en methoden om een groente te eten
Let bij het kiezen van aubergine in een winkel of markt op het feit dat de groenten:
- rijp;
- heel;
- zonder schade.
Grondig spoelen en een tijdje in koud water laten weken voor het koken. Met deze procedure gedurende 10-15 minuten kunt u nitraten uit de groente verwijderen en tijdens het frituren de olieabsorptie tot een minimum beperken.
Borstgevoede aubergine wordt niet aangeraden om gefrituurd te eten. Het is handig om het gebakken of gestoofd te gebruiken.
Het beste gerecht voor HS is auberginekaviaar. Het is handig om groentesappen te maken met toevoeging van nachtschade. Ze verzadigen het lichaam met de nodige micro-elementen en geven kracht aan een vrouw terwijl ze een baby verwachten.
Menu en recepten voor een zogende moeder
Voeding voor borstvoeding // Raw food?! 😉
Voeding voor borstvoeding, mijn geheimen, een probleem, is het mogelijk om alles te doen of is niets onmogelijk ???
Voltooiing
Wees niet bang voor nachtschade tijdens zwangerschap en borstvoeding. Ze bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam van moeder en baby. Maar het is de moeite waard om ze beetje bij beetje te gaan eten, zodat het lichaam van het kind en de vrouw eraan went.