Voor gewichtsverlies worden veel diëten gebruikt met producten die het effect van vetverbranding geven. Afslankcitroen is een vrucht die wereldwijd populair is geworden. Wat is het citroendieet, hoe draagt het bij aan gewichtsverlies en welk voedsel mag worden geconsumeerd, in overeenstemming met het, zijn belangrijke nuances om af te vallen.
Citroen dieet
Waarom het product nuttig is
De effectiviteit van deze citrusvrucht in termen van vetverbranding is al lange tijd bewezen. Het is citroen en het gebruik ervan tijdens een dieet om een betere vertering van voedsel te bevorderen, evenals de verbranding van vetcellen in het lichaam. Dergelijke processen vinden plaats vanwege het gehalte aan citroenzuur in citroen, dat over het algemeen een positief effect heeft op de werking van het maagdarmkanaal en helpt af te vallen.
Niet iedereen mag afvallen met citroen. Het gebruik van deze citrus is bijvoorbeeld ten strengste verboden voor mensen met een hoge zuurgraad van de maag. Voor degenen die deze vrucht mogen consumeren, zijn er verschillende opties voor het citroendieet. Het helpt bij de strijd tegen overgewicht.
Zo snel mogelijk afvallen
Er is een extreem dieet om af te vallen met citroen. Het is ontworpen voor slechts 2 dagen, terwijl de makers van het dieet een gewichtsverlieseffect tot 5-6 kg beloven. De beoordelingen van degenen die het hebben gebruikt om harmonie te verkrijgen, zeggen dat het mogelijk is om de verbranding van slechts 1-3 kg te bereiken.
Deze manier van afvallen met citroen is alleen geschikt voor mensen met een ideale gezondheid die geen problemen hebben met het spijsverteringskanaal, de nieren en andere organen. Anders kunt u alleen uzelf schade toebrengen.
Op de eerste dag moet u het voedsel volledig verlaten en geeft u er de voorkeur aan een afkooksel van citroenen te gebruiken. Neem voor de bereiding 8-10 verse citroenen, pers al het sap eruit. Voeg vervolgens 1 el toe. l. honing, en daarna - 1 uur rode gemalen peper. Alle ingrediënten worden gemengd en vervolgens wordt 1,5 liter gekookt water gegoten. Een dergelijke infusie moet op een lege maag worden ingenomen en vervolgens - de hele dag door.
Op de tweede dag wordt de bouillon opnieuw bereid en gebruikt voor ontbijt, lunch en diner. U mag zo'n citroendrank niet langer dan 2 dagen gebruiken.
Citroen met kefir
Een ander snel dieet helpt om af te vallen met citroen. In 2 dagen verlies je 3-4 kg.
Een strikt dieet bestaat uit het gebruik voor ontbijt, lunch en diner, 1% kefir met een volume van 1 liter met toevoeging van verse citroen.
Dit menu is niet voor iedereen geschikt. Voordat u zich tot een dieet wendt, moet u alle voor- en nadelen afwegen om de mogelijkheden van uw gezondheid te beoordelen.
De eigenschappen van het kefir-citroendieet maken het mogelijk om die extra kilo's kwijt te raken. Het helpt bij het uitladen van het lichaam. Dit voedingsrantsoen duurt een of meerdere dagen. Een tweedaags dieet veronderstelt het gebruik van slechts 1,5 liter magere kefir, evenals 2 hele citroenen.
Het is belangrijk om een paar regels te volgen:
- citroenen hoeven alleen met de schil te worden gegeten;
- kefir is beter om 1% of vetvrij te gebruiken;
- als het moeilijk is om op zo'n dieet te zitten, is het toegestaan om zemelen aan kefir toe te voegen;
- gemalen citroen moet in kefir en dronken vloeistof worden gegooid en vervolgens opnieuw met fruit worden gegrepen;
- Citroen wordt ook in mineraalwater geperst en de hele dag gedronken.
Citroen afslankthee
Kruidenthee is een van de meest populaire en effectieve producten voor gewichtsverlies. Hun effect wordt versterkt door het volgen van een licht dieet, waardoor je 2 tot 5 kg per week kunt verliezen.
Thee met toevoeging van citroen en kamille heeft een positief effect op het lichaam, dus je mag geen scherp gewichtsverlies verwachten. Het dieet van de citroenkamille is vooral geschikt voor mensen met gezondheidsproblemen die het lichaam niet willen verwonden met een scherpe sprong naar beneden. Extreem gewichtsverlies met citroen- of chemische vetverbranders kan leiden tot vitaminetekort, vochtverlies in het lichaam.
Gunstige kenmerken
Citroendrank heeft een positief effect op het lichaam
Voordelen van een afslankdieet met citroen en kamille:
- is een uitstekend bacteriedodend middel;
- verlicht spasmen en verlicht pijn;
- heeft een diuretisch effect;
- heeft een mild laxerend effect;
- heeft ook een antiallergisch effect.
In 2 weken verlies je een paar centimeter van je taille. Dergelijke resultaten zullen geleidelijk worden bereikt. Het is beter om tijdens het volgen van een dieet beweging toe te voegen aan de gebruikelijke manier van leven, om junkfood, snoep en zoetwaren op te geven.
Kruideninfusie recept
Het is mogelijk om op de volgende manier een kruideninfusie voor gewichtsverlies te bereiden:
- Gebruik alleen natuurlijke grondstoffen die bij een apotheek zijn gekocht.
- Sta niet langer dan 10 minuten op gedroogde bloemen: dit behoudt de heilzame eigenschappen.
- Drink de bouillon voor de maaltijd: dit normaliseert het verteringsproces. Drink de tinctuur voor het slapen gaan: dit helpt je beter te slapen.
Ook zorgen de eigenschappen van citroen ervoor dat het hormonale systeem van het lichaam weer normaal wordt, wat een gunstig effect heeft op het proces van afvallen.
Citroen vasten dieet
Er zijn 2 opties voor het effectief en pijnloos afvallen met citroen om stress te verlichten.
Optienummer 1
Het eerste citroendieet duurt 3 dagen. Op de eerste dag mogen de volgende producten worden geconsumeerd: kefir, appels en schoon, stilstaand water met toevoeging van citroensap.
Op de tweede dag mag u de volgende voedingsmiddelen eten:
- havermout met appels;
- yoghurt met 0% vet en vers geperst citroensap.
Op de laatste derde dag mag water worden gebruikt met toevoeging van citroensap en appels / peren gebakken met honing.
Optienummer 2
Dit citroendieet duurt precies een week. Volgens beoordelingen blijkt het tijdens deze periode van 3 tot 4 kg te verliezen. Tijdens het dieet is het toegestaan om het gebruikelijke voedsel te eten, maar tegelijkertijd is het de moeite waard om vet, zoet en meel voedsel op te geven. Het eerste glas water met citroen moet 's ochtends op een lege maag worden geconsumeerd, de rest - de hele dag, het laatste -' s avonds voor het slapengaan.
Citroenwater kan je helpen af te vallen
Op de eerste dag drinken ze slechts 1 el. water met het sap van een citroen. Elke dag wordt het aantal glazen verhoogd: op de tweede dag - 2 el. water met citroen op een lege maag, op de derde dag - 3, enz. Op de laatste dag weigeren ze het gebruikelijke water met citroen en vervangen het door een drankje met de toevoeging van citroen en 1 theelepel honing. Je moet minimaal 3 liter bereide vloeistof per dag drinken.
Met al zijn effectiviteit kan citroen, die wordt gebruikt voor gewichtsverlies, schadelijk zijn. Degenen die aan gastritis lijden of een hoge zuurgraad van de maag hebben, moeten dit soort extra kilo's storten weigeren. Het is beter om de voorkeur te geven aan zachtere manieren om vet te verbranden. In plaats van citroen mag grapefruit worden gebruikt.
Honing dieet
Het citroen-honingdieet wordt ook gebruikt als losdieet. Binnen een paar dagen helpt het het lichaam te reinigen en verliest het een paar extra kilo's.
Het zwaarste dieet bestaat uit het niet eten van een dag en het consumeren van een speciaal bereid drankje binnen 24 uur. Om het te maken, moet je 2 el toevoegen aan een glas schoon, stilstaand water. honing, een paar eetlepels citroensap en rode peper. Daarna worden alle ingrediënten gemengd.
Deze drank wordt 6 keer per dag geconsumeerd. Tussen maaltijden mag schoon water worden gebruikt. Je kunt een keer per dag laxerende thee drinken.
Dieet op boekweit en citroen
Het boekweitdieet, dat ook het gebruik van citrus omvat, duurt een tot meerdere dagen. Tegelijkertijd observeren ze 3 maaltijden per dag.
Voor het ontbijt mag 1 eetlepel worden gebruikt. schoon, stil water, waaraan citroensap wordt toegevoegd. Het wordt ook vervangen door appelazijn. Ook consumeren ze bij de eerste maaltijd 100 g gekookt boekweit. Tijdens de lunch mag u ongeveer 100 g boekweit eten en een kopje thee met citroen drinken, maar zonder suiker. Voor het avondeten - ook 100 g gekookte boekweit, 1 eetl. nog steeds water en een paar plakjes verse citroen. Ze zijn bestrooid met suiker of poedersuiker.
Een soortgelijk dieet wordt niet langer dan een week waargenomen. Gedurende deze tijd verliezen ze 2 tot 5 kg aan gewicht. Als het doel is om het lichaam te ontladen, wordt een dieet van een dergelijk plan gedurende 1-2 dagen gevolgd.
Er zijn enkele tips om u te helpen het dieet te volgen en door te laten gaan. Als je vlees wilt, is het toegestaan om een stuk gekookte kipfilet te betalen. Als je iets zoets wilt, helpt gedroogd fruit. Als je iets eiwitachtig wilt, is het toegestaan om gekookte vis te gebruiken of andere zeevruchten te eten.
Contra-indicaties
Wanneer u zich tot het citroendieet wendt, is het belangrijk om contra-indicaties te overwegen.
Dergelijke voeding is verboden voor gastritis, maagzweren en darmzweren, verhoogde maagzuurgraad en pancreatitis.
Zoals bij elk dieet, vereist het overschakelen naar een bepaald type dieet overleg met een arts en een beoordeling van alle risico's.
Als de patiënt tijdens het volgen van het citroendieet duizeligheid, misselijkheid, buikpijn en andere pijnlijke symptomen voelt, stop dan en raadpleeg een arts. Als zoiets niet wordt waargenomen, is citroen nuttig om af te vallen en zal het het lichaam niet schaden, bovendien heeft het een positief effect op het spijsverteringskanaal.
Citroen dieet. Tot MINUS 5 kg in 2 dagen. Soorten citroendieet voor gewichtsverlies
Dieet waarmee je 1 kg per dag verliest
Citroendieet minus 10 kg
Samenvatten
Als u alle dagen van het dieet met succes hebt doorstaan, mag u na het einde van het dieet niet onmiddellijk op het voedsel springen. Dit zal de werking van het spijsverteringssysteem negatief beïnvloeden en de resultaten tenietdoen. Om gedurende de maximale periode op gewicht te blijven, moet u fysieke activiteit toevoegen aan uw gebruikelijke regime en het gebruik van snoep, meelproducten, vet en gekruid voedsel opgeven.
Het is belangrijk om greens toe te voegen aan het gebruikelijke dieet: dille, uien, peterselie en voedzame granen: haver, boekweit. Groenten en fruit zijn perfect voor een dagelijkse voeding, vooral komkommer, tomaat, broccoli, aubergine, radijs. Hun gunstige eigenschappen zijn gunstig voor het behoud van het gewicht.