Het is belangrijk dat een zogende moeder haar dieet correct organiseert. Dit beïnvloedt de groei en ontwikkeling van het kind. Hoewel wortels die borstvoeding geven een goede bron van vitamines zijn, is het belangrijk om ze geleidelijk in het menu te introduceren.
Wortelen eten in de eerste maand van borstvoeding
De werking van wortelen tijdens borstvoeding
Wortelen zijn goed voor moeders die borstvoeding geven, omdat deze de hoeveelheid melk verhoogt. Dit komt doordat de groente veel water bevat. Bovendien is dit een caloriearm product, 100 g wortels bevat slechts 35 kcal.
Het product heeft ook andere belangrijke functies:
- verhoogt de hoeveelheid hemoglobine;
- verbetert hormonale niveaus;
- voert een regenererende actie uit;
- voorkomt oogziekten;
- verlaagt het cholesterolgehalte;
- helpt de conditie van haar en huid te verbeteren.
Oranje groente bevat vitamine A, B, C, E, PP, caroteen, ijzer, koper, glucose en kalium. Het gebruik ervan veroorzaakt geen verstoringen in het werk van het maagdarmkanaal bij een pasgeborene en verbetert ook de conditie van de tanden en huid van een zogende vrouw.
Beperkingen
Hoewel de sinaasappelgroente veel heilzame elementen bevat, moet je je er tijdens het geven van borstvoeding niet over haasten om hem in het dieet te introduceren. Bij het geven van borstvoeding aan een baby (moedermelk) worden de eerste 2 weken na de geboorte van de baby geen wortels geconsumeerd. Sommige artsen staan erop dat het alleen in de tweede maand van het leven van een kind is toegestaan om dit product te gebruiken.
Na 2 weken komt er een gekookte, gestoofde of gebakken groente in het menu. Als de baby 7 maanden oud is, mag mama kleine porties rauwe sinaasappelgroenten eten.
Regels voor het gebruik van wortels bij het geven van borstvoeding
Voordat een verse groente in het dieet wordt geïntroduceerd, wordt de reactie van het kind op het product bestudeerd. Om dit te doen, eet een klein stukje gekookte groente en kijk naar de baby gedurende 1-2 dagen. Als er geen negatieve reactie is, kun je zonder risico wortels eten.
In het geval van uitslag of koliek, mag u geen groente aan het menu toevoegen. Een maand later wordt de poging herhaald. Om te bepalen voor welk product het kind allergisch is, wordt niet meer dan 1 product per maand toegediend.
Het is belangrijk voor een zogende moeder om wortels correct in het dieet te introduceren:
- In het begin consumeren ze een kleine hoeveelheid groenten. Het wordt toegevoegd aan soepen of puree, waardoor de dosis geleidelijk wordt verhoogd.
- Een rauwe groente wordt slecht door het lichaam opgenomen. Wortelen voor een zogende moeder worden gezonder gekookt of gebakken.
- Het is beter om een groente uit je eigen tuin te eten. Als dit niet mogelijk is, kies dan voor hard fruit met een rijke kleur, zonder vlekken en snijwonden.
Wortelschotels voor vrouwen die borstvoeding geven
Je kunt een braadpan maken van wortels
Moeders die borstvoeding geven, mogen wortels eten als zelfstandig product en als dressing voor een ander gerecht. Er worden salades en stoofschotels van gemaakt.
Fruit- en groentemixen van:
- wortels;
- appels;
- bieten.
Dit sap wordt 's ochtends op een lege maag gedronken, een half uur voor de maaltijd. Om de drank beter op te nemen en minder agressief te maken, wordt hij verdund met water.
Bij het geven van borstvoeding worden rauwe wortels toegevoegd aan andere gerechten. Een salade van geraspte sinaasappelgroenten, appels en kruiden is handig. Soms worden er noten of gedroogde vruchten aan toegevoegd, die eerder in water zijn gedrenkt. Salades worden ook op smaak gebracht met magere zure room of yoghurt.
Bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene wordt een groente toegevoegd aan aardappelpuree en soepen. Na 5-6 maanden borstvoeding beginnen ze verschillende soorten producten te combineren. Granaatappels, appels, selderij, pompoen passen goed bij wortels.
Vanaf de leeftijd van 9-10 maanden wordt het product geïntroduceerd in aanvullende voedingsmiddelen. Het wordt zowel alleen gegeven als in combinatie met courgettes, aardappelen en konijn of kip.
Contra-indicaties en veiligheidsmaatregelen
Opdat het wortelgewas de moeder en de baby niet schaadt, worden enkele voorzorgsmaatregelen genomen. Sinaasappelgroente is niet opgenomen in het dieet voor zweren en ontstekingsziekten van het spijsverteringsstelsel.
Eet ook niet meer dan 100-150 g wortelgroenten per dag. Het sap wordt verdund met schoon water en niet meer dan een glas per dag gedronken.
Voordat je begint met koken, wordt de groente grondig gewassen en geschild. Om ervoor te zorgen dat het zijn heilzame eigenschappen langer behoudt wanneer het in de koelkast wordt bewaard, mag het niet worden gewassen.
Wortelen voor een moeder die borstvoeding geeft, hebben veel voordelen, maar het is de moeite waard om zetmeel, snoep en meel van het dieet uit te sluiten. Het is handig om in plaats daarvan zure room, kruiden en plantaardige vetten toe te voegen.
Gevolgtrekking
Tijdens GV (borstvoeding) moet een vrouw het juiste dieet volgen. Hoewel oranje groente veel vitamines bevat, is het onwenselijk om te veel te eten. Het is vooral belangrijk om dit te onthouden in de eerste maand na de geboorte van het kind.
Wortelen op het menu van een zogende moeder helpen gezond haar te behouden, de huidconditie te verbeteren en de tanden te versterken. Een uitgebalanceerd menu zorgt voor het welzijn van de moeder en de juiste ontwikkeling van de baby.