De aanstaande moeder heeft voldoende vitamines nodig, waarvan de meeste mensen uit fruit halen. Veel vrouwen hebben een vraag of het mogelijk is om pomelo te eten tijdens de zwangerschap.
De voordelen en nadelen van pomelo tijdens de zwangerschap
De voedingswaarde
Pomelo is het grootste citrusfruit. Deze vrucht is gunstig voor de gezondheid vanwege het hoge gehalte aan vitamine C (ascorbinezuur) en A (retinol).
Pomelo samenstelling:
- droge stof - tot 11%, eiwit - tot 0,7%, vetten - tot 0,3%, vezels - tot 0,8%, as - tot 0,7%;
- kalium - 230 mg, calcium - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrium - 1-2 mg, ijzer - 0,5 mg, vitamine C - 40 mg, bètacaroteen - 25 mg, vitamine B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.
Gunstige kenmerken
Tijdens de zwangerschap moet je pomelo eten om een complex van voedingsstoffen en vitamines te krijgen die belangrijk zijn voor het lichaam van de moeder en het ongeboren kind.
Nuttige eigenschappen van pomelo tijdens de zwangerschap:
- stimulatie en verbetering van het immuunsysteem van het lichaam, wat belangrijk is tijdens de zwangerschap, omdat voor verkoudheid kan een beperkt aantal medicijnen worden gebruikt;
- normaliseert bloeddrukniveaus;
- bevordert een optimale werking van het maagdarmkanaal door de activiteit van de spijsverteringsklieren en enzymen te stimuleren;
- reinigt het bloed van overtollige glucose en cholesterol en lest de dorst;
- verlicht symptomen van toxicose in de vroege stadia;
- voorkomt broos haar en nagels, maakt het haar gezond;
- verbetert de stemming en overwint stressvolle omstandigheden;
- stimuleert verhoogde efficiëntie en intellectuele activiteit;
- geeft elasticiteit aan alle soorten schepen;
- versnelt metabolische processen in het lichaam.
Voordelen voor het kind
De vrucht is niet alleen nuttig voor een zwangere vrouw, maar ook voor een ongeboren kind, omdat het een grote hoeveelheid calcium en fosfor bevat, die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van het bewegingsapparaat. Bij een calciumtekort bij kinderen zijn er problemen met de vorming van botweefsel en gebit, wat kan leiden tot een verscheidenheid aan skeletafwijkingen.
Voordelen van borstvoeding
Het is voor een zogende moeder toegestaan om citrus te eten tijdens het geven van borstvoeding (HS), maar het is noodzakelijk om het dieet geleidelijk te veranderen en pas na de introductie van meer bekend fruit, d.w.z. na drie maanden. Eerst moet de moeder de reactie van het kind op sinaasappels controleren en dan alleen de pomelo introduceren. Als er een allergie is, verschijnt deze binnen de eerste 2-3 uur.
Heerlijke recepten voor zwangere vrouwen
Gebruik het fruit om een salade van te maken
Pomelo voor zwangere vrouwen zal een waardige aanvulling zijn op het gebruikelijke dieet. Er zijn talloze recepten om je menu te diversifiëren.
- Pomelo en notensalade. Om dit te doen, worden groene slablaadjes en schijfjes citrus zonder afdekfolie, in blokjes geplet, op een kom gelegd. Daar worden ook enkele in dunne plakjes gesneden groene komkommers en halve uienringen gesneden. De bereiding van de salade eindigt met de toevoeging van 40-50 g pijnboompitten, gebakken in een droge koekenpan. Desgewenst wordt het gerecht op smaak gebracht met plantaardige olie of citroensap.
- Salade met tijgergarnalen. Citruswiggen worden gemengd met geroosterde cedernoten. De garnalen worden vijf minuten in een koekenpan gebakken en vervolgens fijngehakt. Aan de salade worden gehakte groene uien, muntblaadjes en grapefruitsap toegevoegd. Zwarte peper of nootmuskaat zijn goede kruiden.
- Salade met grapefruit en artisjokken. De eerste worden grondig schoongemaakt en de pulp komt eruit. Artisjokken worden in verschillende plakjes gesneden. De gemengde salade wordt in dunne reepjes gesneden en voor de bereiding van de dressing gebruikt: olijfolie, grapefruitsap, zeezout en peper. Alle ingrediënten worden op een bord gelegd en gekruid.
- Rode vis met citrus. Het vruchtvlees wordt uit de pomelo gehaald en hetzelfde wordt gedaan met de grapefruit. Rood visvlees wordt in plakjes gesneden. Alle ingrediënten worden voorzichtig gemengd en op smaak gebracht met plantaardige olie en, naar smaak, noten.
Contra-indicaties
Pomelo tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn. Net als alle andere citrusvruchten kan deze vrucht een allergische reactie veroorzaken, die zich meestal manifesteert in de vorm van huiduitslag en jeuk. Als u niet eerder allergisch bent geweest voor dit product, verschijnt er voor het eerst een negatieve reactie tijdens de zwangerschap. In dit geval moet het gebruik worden weggegooid.
In het geval van ontdekte ziekten van het maagdarmkanaal, met name de darmen, lever, galblaas of maag, evenals nieren, wordt het ook niet aanbevolen om fruit te eten, omdat het sap schaadt soms zwangere vrouwen, verergert ziekten en veroorzaakt langdurig onwel. Het is noodzakelijk om de pomelo tijdens de late zwangerschap te verlaten, omdat het veroorzaakt winderigheid en andere onaangename symptomen.
Voeding tijdens de zwangerschap. Pomelo
5 GEVAARLIJKE PRODUCTEN TIJDENS ZWANGERSCHAP
Gevolgtrekking
In elk trimester van de zwangerschap is pomelo nuttig. Het helpt het verloop van een moeilijke periode voor een vrouw te verlichten en de stadia van de foetale ontwikkeling te normaliseren. Het is de moeite waard eraan te denken dat dit citrus is, die allergieën of complicaties van pathologieën van het spijsverteringssysteem veroorzaakt, dus voordat u het in het dieet introduceert, moet u een arts raadplegen.